「自分を変えたい」「今の状況を打破したい」と思うことはありませんか？仕事や人間関係で悩んでいる人、目標に向かって行動したいけれど何から始めればいいかわからない人。
そんなあなたに試してほしいのが、「三〇日間、自分の主体性を試すテスト」です。
実は、このシンプルなテストを実践するだけで、日常の中に驚くほどの変化が生まれます。
具体的な方法とともに、どのように行動すればよいか、順を追って解説していきます。

1章：小さな約束を守ることで、自分を信じる

まず最初のステップは、小さな約束を自分自身にすることです。
たとえば、「毎日10分だけ早起きする」「1日1回、誰かに感謝の気持ちを伝える」など、簡単に達成できるものを設定しましょう。
大切なのは「必ず守る」ことです。これを30日間続けることで、自分自身への信頼が高まります。
「自分はやると決めたことができる人だ」と感じられるようになるのです。

実績例：

以前、私の友人であるAさんは、「毎日5分、日記を書く」という小さな約束を自分にしました。
当初は「こんなことで変わるわけがない」と思っていたそうですが、30日後には自分の思考や感情が整理され、日常の充実度が大きく変わったと語っています。

2章：裁く人ではなく、光を照らす人になる

日常生活や仕事で他人を批判しがちな人はいませんか？
批判は誰にでもできますが、それによって問題が解決することは少ないものです。
代わりに、自分が「光を照らす人」になることを意識してみましょう。

具体的には、
• 誰かの欠点を指摘する代わりに、その人の良い部分を見つける。
• 解決策が必要な場面では、自分が最初に前向きな行動を提案する。

「光を照らす人」でいることは、周囲の信頼を集め、チームや家庭内での雰囲気を劇的に改善します。

実績例：

以前、私はある企業研修で「他人を批判するのをやめる」という課題を出しました。
結果、研修参加者の一人が「社内の空気が明るくなり、コミュニケーションがスムーズになった」と報告してくれました。

3章：批判ではなく、模範になる

「口だけで言うのではなく、行動で示す」ことの大切さを忘れてはいけません。
もしあなたが職場や家庭で「もっとこうすればいいのに」と思うことがあれば、まずは自分がその模範になりましょう。

たとえば、
• 「もっと時間を守ってほしい」と思うなら、自分が一番に時間を守る。
• 「周囲がもっと協力的であってほしい」と感じるなら、まず自分が率先して協力する。

行動で示すことで、自然と周囲の人があなたに続くようになります。

4章：問題を解決する人になる

最後に意識してほしいのは、「問題を作り出す人」ではなく「解決する人」になることです。
問題に直面したとき、誰かを責めるのではなく、自分がその解決に向けて動き出しましょう。

具体的には、
• 問題の原因を冷静に分析する。
• 自分にできる小さなアクションを考える。
• 可能であれば周囲の協力を仰ぎ、解決に向かって行動する。

この姿勢を続けることで、あなたは「信頼される人」「頼られる人」になります。

おわりに：30日後に見える景色

この三〇日間の挑戦は、決して難しいことではありません。
小さな約束を守り、批判ではなく行動を示し、光を照らし、問題を解決する人になる。
これを続けるだけで、あなた自身の心や行動、そして周りの人との関係が大きく変わります。

実際に行動してみた人たちは口をそろえてこう言います。
「最初は小さな挑戦だと思っていたが、気づけば自分自身が成長し、周囲の反応が変わっていた」と。

30日間のテスト、ぜひあなたも挑戦してみてください。
終わったとき、これまでとは違う自分に出会えるはずです。