私たちの人生は、物事をどう「見るか」で大きく変わります。
しかし、その見方は無意識のうちに形成されているため、自覚するのは難しいもの。
この記事では、自分の「見方のレンズ」を意識的に磨くことで、悩みや困難をチャンスに変える方法をお伝えします。
具体例や実践ステップを通じて、あなたの人生を豊かにするヒントを見つけてください。

1. パラダイムとは何か？

私たちの日々の行動や感情は、無意識に内面の「レンズ」、つまりパラダイムによって形づくられています。
このレンズは、私たちが何を見ているかだけでなく、どう見ているかを左右します。
例えば、仕事が多忙な状況でも、「挑戦が多い」と捉える人と、「負担が多い」と捉える人では、行動や感じ方が大きく異なります。

パラダイムは、過去の経験、価値観、信念によって形成されるため、完全に客観的なものではありません。
しかし、このことに気づくことで、私たちはそれを意識的に調整し、自分自身をより良い方向に導くことができます。

2. 見方の違いが人生に与える影響

ある会社で働くAさんとBさんの例を考えてみましょう。
Aさんは、職場でのフィードバックを「自分を攻撃する批判」と感じていました。
一方で、Bさんは「成長のためのヒント」と捉えました。結果として、Aさんは徐々に消極的になり、仕事の成果も停滞しました。
一方、Bさんは改善に取り組み、キャリアを大きく伸ばしました。

ここで注目すべきは、与えられた環境が全く同じだったという点です。
違いを生んだのは、二人の「見方のレンズ」、つまりパラダイムでした。

3. 自分のレンズを磨く3つのステップ

パラダイムを意識的に変えることで、私たちは日々の選択や行動を大きく変えることができます。
以下は、そのための3つのステップです。

ステップ1：自分の「レンズ」に気づく

まず、自分がどのようなパラダイムを持っているのかを知ることから始めましょう。
「なぜそう感じるのか」「その考え方はどこから来たのか」を問いかけることで、自分の思考の癖や固定観念に気づけるはずです。

ステップ2：新しい視点を取り入れる

他者の意見を積極的に聞いたり、新しい知識を学ぶことで、自分のレンズを広げることができます。
例えば、これまで苦手だった同僚に対し、「その人がどんな課題を抱えているのか」を考えると、新たな理解が生まれるかもしれません。

ステップ3：日々の行動を変える

気づきと学びを行動に落とし込むことが重要です。
例えば、「感謝」を意識して日記に書き留める習慣を作ると、自然と周囲のポジティブな面に目が向くようになります。

4. 成功例：転職活動でのレンズの変化

以前、私が相談を受けたCさんは、転職活動中に「なぜ採用されないのか」と落ち込んでいました。
彼女のパラダイムは「私には価値がない」でした。
そこで、面接での不採用を「自分の魅力を伝える方法を磨くチャンス」として捉えるようアドバイスしました。

Cさんは視点を変えることで、次第に面接での自己表現力を高め、数カ月後には希望する企業から内定を得ました。
この結果を生んだのは、スキルアップだけでなく、彼女の「見方のレンズ」が変わったことでした。

5. 見方が変われば世界が変わる

人生を大きく変えるのは、外的な環境ではなく、自分自身の内面です。
見方が変わることで、同じ出来事でも違う意味を持ち、新たな可能性が生まれます。
あなたが今抱える悩みも、もしかすると見方を変えることでチャンスに変えられるかもしれません。

「見方のレンズ」を磨く旅に出ることこそ、あなたの人生を豊かにする第一歩です。