「必ずやり返してやる」――人間関係の中で、そんな気持ちを抱いたことはないでしょうか。
特に、気が強く頑固な性格同士がぶつかると、どちらも一歩も引かず、対立は激化します。
最初は「自分が勝ちたい」というWin-Loseの姿勢でも、やがて互いに傷つけ合い、結果としてLose-Loseに陥ってしまうのです。

本記事では、なぜ人は復讐の連鎖に囚われるのか、そしてそこから抜け出すためには何が必要なのかを考えていきます。

第1章　Win-LoseはなぜLose-Loseに変わるのか

Win-Loseとは「自分が勝ち、相手が負ける」という思考です。
一見すると、自分が優位に立てるように思えるかもしれません。
しかし相手もまた同じパラダイムに立てば、必ず衝突が生まれます。

例えば職場での対立を思い浮かべてみましょう。
会議で意見が割れ、「自分の案こそ正しい」と譲らない。
相手も同じように譲らない。
結果、建設的な議論はできず、プロジェクトは停滞します。
どちらも「勝てなかった」という感覚だけが残り、負の感情が増幅していくのです。

第2章　復讐は両刃の剣

Win-Loseの延長線上にあるのが、復讐心です。
「仕返ししてやる」「この借りは返すぞ」と燃え上がる感情は、一見すると自分を鼓舞する力のように思えるかもしれません。
しかし復讐は両刃の剣です。

相手を憎むあまり、冷静さを失い、自分自身の心まで蝕んでしまうのです。
ある研究では「強い恨みを抱く人は心身の健康を損ないやすい」という結果も報告されています。
つまり復讐心を燃やし続けることは、相手を傷つけるどころか、自分自身をも傷つけているのです。

第3章　私の体験から学んだこと

かつて私も、ある上司との関係でWin-Loseの罠にはまりました。
自分の提案が退けられるたびに「次こそ見返してやる」と燃えていましたが、結果的には仕事に集中できず、成果は下がる一方。
気づけば上司を憎むあまり、自分のエネルギーを浪費していました。

転機は「復讐ではなく、建設的な行動を選べないか」と自問したときです。
感情的な対抗ではなく、事実を整理し、共通の目的を意識して話し合ったことで、少しずつ関係は改善しました。
あのとき、もし復讐心に囚われ続けていたら、間違いなくLose-Loseの関係に終わっていたと思います。

第4章　復讐の連鎖を断ち切る方法

では、どうすればWin-Loseの罠から抜け出せるのでしょうか。
いくつか実践的なヒントを紹介します。

１．「勝ち負け」ではなく「目的」に焦点をあてる

相手を負かすことが目的化すると、必ず衝突します。
組織や家庭で共有できる「本来の目的」に目を向けましょう。

２．感情を言葉にして整理する

怒りや恨みをそのままぶつけるのではなく、「自分はこう感じている」と冷静に言語化することで、相手との対話が可能になります。

３．時間を置く勇気を持つ

感情が高ぶった状態では正しい判断ができません。
一度距離を置き、冷静になってから向き合うことも重要です。

４．相手の立場に立って考える

自分の言い分だけでなく、相手が何を守ろうとしているのか理解しようとする姿勢が、和解の糸口を生みます。

第5章　Win-Winの可能性を信じる

Win-LoseとLose-Loseの先にあるのは疲弊と破壊です。
しかし、もう一つの可能性があります。
それがWin-Winです。

Win-Winとは「お互いが利益を得る関係」を模索する姿勢です。
もちろん一筋縄ではいきません。
妥協ではなく、より高い次元での解決策を探る必要があるからです。
ですが、その姿勢こそが信頼関係を築き、長期的に双方を満たす結果を生みます。

結論

Win-Loseにこだわれば、最終的にはLose-Loseに陥り、復讐という両刃の剣に心を蝕まれます。
大切なのは「勝ち負け」ではなく「共に成長する関係」を目指すことです。

もし今、誰かとの関係で対立を抱えているなら、まずは「勝つか負けるか」ではなく「本来の目的は何か」と問い直してみてください。
その一歩が、復讐の連鎖を断ち切り、より豊かな関係を築く出発点になるはずです。