「こうするしかなかった」
「自分には選択肢なんてなかった」
「時代や環境が悪いんだ」

そんなふうに、人生の状況を“外側のせい”にしたくなることはありませんか？

けれど、本来、人間は主体的な存在です。
つまり、どんな状況でも“自分で選ぶ力”を持っているということ。

もし今、自分の人生が環境や他人に振り回されているとしたら──
それは、自分自身がそれを“選んでいる”ということに気づく必要があるのです。

第1章　「条件づけられる人」と「選び取る人」

私たちは、幼い頃からさまざまな“条件づけ”の中で育ちます。

• 親や教師の期待

• 社会のルールや常識

• 年齢や肩書きによる役割意識

これらは無意識のうちに、“自分はこうあるべき”という制限を作っていきます。
しかし、その制限を「当然」と受け入れた瞬間、私たちは自分の人生を手放しているのです。

一方、主体的な人は、同じ条件の中でも“どう反応するか”を自分で選びます。
つまり、“枠”はあっても、“選び方”は自由なのです。

第2章　支配されているように見えて、実は「選んでいる」

「上司が厳しいから、気を使ってばかりいる」
「家族の都合で、自分の時間はない」
「今さら夢なんて無理に決まっている」

これらの言葉は、一見“被害者の声”に見えます。
しかし、その実態は──

• 「気を使うこと」を選んでいる

• 「自分の時間を持たないこと」を受け入れている

• 「挑戦しないこと」を自分で決めている

つまり、他人や環境に“支配されているように見えて”、実はその支配を“選び取っている”ということなのです。

第3章　無意識の選択に気づくことが、自分を取り戻す第一歩

私たちは日々、無数の“無意識の選択”をしています。

• なぜかいつも忙しい

• なぜか同じ人間関係で悩む

• なぜかやりたいことに踏み出せない

これらの背後には、「今のままでいること」を、どこかで選び続けている自分がいるのです。

私のあるクライアントは、「職場が合わない」と数年悩んでいました。
しかし話を深掘りすると、「自分から言葉にすること」「環境を変えること」が怖くて、“我慢すること”を無意識に選び続けていたことに気づきました。

気づいたその日から、彼は少しずつ自分の意見を伝えるようになり、半年後には自分に合った部署に異動し、仕事の充実感を取り戻しました。

第4章　「状況のせい」にすることは、一時的な安らぎにすぎない

誰かのせいにすること、環境のせいにすることは、短期的には“自分を守る手段”になります。

しかし、それは行動の主導権を手放すことでもあります。

主体的な人生とは、「全部自分でやれ」という意味ではありません。
むしろ、「自分の反応や選択には責任を持つ」というスタンスです。

• 反応せず、選択する

• 逃げずに、向き合う

• 否定せずに、受け止める

この態度が、私たちを外的要因から自由にし、本来の力を取り戻す第一歩になります。

第5章　主体性を取り戻すための3つの問い

では、どうすれば“支配される側”から“選ぶ側”に立ち戻れるのでしょうか？

次の3つの問いを、毎日の中で問いかけてみてください。

① 「今、自分は何を選んでいるのか？」

たとえ“何もしない”を選んでいたとしても、それを自覚することに価値があります。

② 「これは誰の責任か？」ではなく、「自分に何ができるか？」

他責から自責への視点の転換が、思考と行動の自由をもたらします。

③ 「自分は、どう在りたいのか？」

行動や判断の基準が、外ではなく内にあるとき、人はぶれなくなります。

おわりに

人間は本来、選ぶ存在＝主体的な存在です。

環境や条件に流されているとしたら、それは外的な問題ではなく、「流されることを選んでいた自分」がいたからかもしれません。

でも、気づいた瞬間から、選択は変えられます。

他人に決められる人生ではなく、自分の意志で創る人生を、今日から始めてみませんか？